饮食咎　　早餐没空不吃午餐为了让不吃　　早晨时间凸，没有时间在餐桌旁每每吃早餐，随意撕开片面包对付。午餐一杯浓浓的咖啡，一份套餐省时省力。　　慢到年底，没完没了地休息时间，胃疼；各种交际接踵而来，推杯换盏之间，胃疼；为了节食，只吃水果和海鲜，每天晚上只不吃一个苹果，坚决没有一个月，胃疼。

　　分析　　营养不平衡惜所致胃病　　北京积水潭医院物理康复科主任郭险峰对记者分析：现在白领女性胃病的发病率很高，除了长年精神紧张造成外，饮食缺少科学性也是最重要因素。商务餐肉多，营养不平衡，比如一些西式套餐，经常是一块油炸牛排、一块面包，另加很少的、生子的蔬菜，蔬菜的种类和数量远远不够。

而且午餐时间较短，用餐速度快，显然没有时间细嚼慢咽，很伤胃。　　小贴士　　卖一个电炖锅，早晨一起把汤煮上，原作好时间，晚上回去就有现成的汤喝了，多喝汤能让面色红润，又会发胖。

荤汤、素汤逆着花样喝。荤汤要把沉在面上的油撇掉。　　心情咎　　整日忧心忡忡有心聊天　　情绪沮丧、情绪、焦躁、坐立不安，对日常活动失去兴趣，没无聊感觉，整日愁眉苦脸、忧心忡忡、精力消退，经常深感持续性疲惫。

　　手机里遗着数百个电话号码，但没一个能和自己推心置腹地聊天。现在更加多的女人去找将近朋友诉说，工作后结识的朋友都有自己的生活，工作整天、要面子，谁也不肯只能去睡觉别人。　　分析　　工作节奏可谓紧张状态　　一些“高跟鞋女人”在写字楼里工作，空调、电脑、紧绷的工作节奏，雷厉风行的走路与语速，就像高跟鞋“嗒嗒”敲打得地板悦耳的声音，从不拖泥带水。

　　独来独往，个人生活圈子较宽。体力劳动严重不足。大脑长年正处于紧张状态，性格孤傲、戒备心强、冷漠。

${FDPageBreak}　　小贴士　　每天中选个时间脱下高跟鞋去运动，最差是到自然界中去，主动结识志同道合的朋友，寻找属于自己的圈子，常常参与一些献爱心的活动。　　穿著咎　　高跟鞋靓了脚却受伤了腰　　一些学生时代不常常穿高跟鞋的职场女性，刚开始穿高跟鞋时，很更容易腰痛，衣止痛药也不起效。　　还有一些十分讨厌穿高跟鞋的女性因为鞋使得双脚大脚趾伸长，甚至被迫利用手术展开矫正。

　　分析　　血液循环有限致疾病　　穿着上高跟鞋后，人很大自然地焦点后脚，维持抬头挺胸收腰的姿势，看上去十分精神，来回在人群中更加热情。　　但由于骨盆前倾，腰部后仰，人体胜重力曲线大大转变，过度的腰部后晃、背肌膨胀绷紧，腰椎小关节和关节囊正处于紧张状态，长年下去，关节囊和腰背肌易再次发生劳损，引发腰痛。

腿部、会阴和下腹部的肌肉正处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，也不会引发腰骶部疼痛。　　小贴士　　可以在办公室打算一双舒适度的平底鞋，与高跟鞋交错着穿着。平时以穿着布鞋或皮鞋为好，鞋跟不要低于3厘米，鞋底呈圆形斜坡状为宜。

同时，腰前突过大、臀部过尖，或有慢性腰疼的女人，最差不要穿高跟鞋。

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